영양소 그래프의 적정량 기준은 어떻게 계산되는 건가요?

안녕하세요 유저님! 영양소 그래프의 적정량 기준에 대해 안내해 드리겠습니다💁‍♀️


👉영양소 그래프에서 확인하실 수 있는 1일 적정 소비 칼로리양은 유저님의 '기초대사량'에 '하루의 최소 활동량(기초대사량의 10%)'과 '기록하신 운동량'이 더해진 '다이어트에 적합한 1일 적정 소비 칼로리양'입니다. 이는 다이어트 시에 건강을 해치지 않는 최소한으로 권장되고 있는 양이며, 보통 한국인 성인 1일 섭취량으로 제시되는 기준량보다는 낮습니다. 칼로리양 이외의 다른 영양소들(탄수화물, 단백질, 지방)의 적정량도 이에 맞춰 계산됩니다.

👉현재 저희 '밸런스 프렌즈'는 기초대사량을 계산하는 수식 중 가장 보편적이고 널리 알려진 '헤리스-베네딕트식'을 사용하여 1일 적정 소비 칼로리양을 계산하고 이를 바탕으로 하루 권장 칼로리양을 정하고 있습니다. 이뿐만 아니라, 밸런스 프렌즈의 모든 기준들은 저희의 '다이어트-영양 전문가 그룹'이 '한국영양학회 기준' 및 가장 보편적인 '연구/논문'에 따라서 다이어트 목적에 맞게 정하고 있습니다.  

👉따라서 유저님의 기초대사량을 바탕으로 한 이 '1일 적정 소비 칼로리양'에 꾸준히 맞춰서 드신다면, 유저님의 목표체중에 도달하실 수 있답니다😉


혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든 편하게 다시 문의를 주시기 바랍니다!🤗
평안하고 행복한 하루 보내세요~💖