1일 적정 소비 칼로리양은 무엇인가요?

안녕하세요, 유저님
밸런스 프렌즈입니다😃


영양소 그래프에 있는 [1일 적정 소비 칼로리양]의 원리에 대해 설명드리겠습니다.
이 1일 적정량은 기초대사량을 기준으로 산정되는, 다이어트에 적합한 '1일 적정 소비 칼로리양'입니다💁‍♀️
(기초대사량은 하루종일 아무런 활동을 안해도 몸을 유지하기 위한 최소한의 칼로리입니다)

밸런스 프렌즈에서는 (운동을 하지 않으셨다는 가정 하에) 기초대사량의 100~110% 사이를 '1일 적정 소비 칼로리양'으로 보고 있으며,
이 기준은 체중 감량을 위해 다이어트에 맞춘 기준이기에 이 적정량에 맞게 음식을 섭취를 하신다면 요요가 없는 다이어트를 하실 수 있습니다🙆‍♀️

더 빠른 체중 감량을 원하신다면 굶으시는 대신 운동량을 늘리는 것을 추천드립니다🏃‍♀️

다만 여기서 주의하실 점은, 유저님께서 "운동💪"을 앱에 기록하시게 되면 활동량의 증가로 인해 이 '1일 적정 소비 칼로리양'의 숫자도 늘어나게 됩니다.
빠른 감량을 위해서는 '운동을 입력하시기 전'의 1일 적정 소비 칼로리양에 맞춰 드시는 것을 추천드립니다.

다시 정리해서 말씀 드리면,
1.운동을 열심히 하시면서 2.유저님의 기초대사량의 110%정도 칼로리를 맞춰드신다면
살도 빠르게 빠지며 요요없는 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다.

'부족해요' 카드를 자주 받게 된다면 단기간에 살이 빠지는 효과를 보실 수 있으시겠지만
유저님의 기초대사량도 같이 낮아져 요요현상을 경험하실 수 있는 확률이 높기에 추천드리지 않습니다.
밸런스 프렌즈는 건강을 해치는 적게 먹는 굶는 식의 다이어트는 지양하고 굶지 않고 건강한 다이어트를 지향하고 있습니다.


혹시 더 궁금하신 점이 있으시면 언제든 편하게 다시 문의를 주시기 바랍니다!🤗
평안하고 행복한 하루 보내세요~💖